która ma

Zle pytanie zadajesz i od zlej strony patrzysz na cala sprawe. Glowne ciagi z perspektywy kulturysty to 1. Klasyk 2. Rdl - rumusnki 3. Sumo Glowne przysiady z perspektywy kulturysty to 1. Sztanga na plecach 2. Sztanga z przodu Pierwsze najwazniejsze pytanie ktore powinienes sobie zadac to: Do ktorej wersji moj organizm jest stworzony. W [...]

// 'Wszystko zależy o jakiej masie mówisz - tłuszczowej czy mięsniowej. Poczytaj trochę na forum ' \\ dzięki za odp. ludzie zawsze piszą 'ide na mase' lub 'teraz robie mase', jeśli nie specyfikują to pod tym stwierdzeniem rozumie sie chyba tylko jedno c'nie .. ;) (oszczędź mi trudu :D) /// Jeszcze jedno! Kolega wyżej narzeka na stosunek wzrost [...]

[...] Lewisa wynosił skórzana kurtkę. Było nas 4 i naprawde łatwo nie było. Musiało to nieżle panicznie wyglądać z boku. W zeszłą sobotę sam musiałem odpuścić z 18 letnia laską, która kompletnie odjechała z agresją. Udało mi się tylko fanty odzyskać. Nie jest to najprzyjemniejsza praca na świecie. Łatwo jest komentować. Typer - ja pracuję w [...]

Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serie 10-8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie po 8- 10powt. .- rozpiętki na ławce skośnej 4 serie 10powt. Co do rozpiętek to robię 5 serie na dopompowania na maszynie butterfly. - TAK TEŻ MI SIĘ DOBRZE ĆWICZY. A CO POWIESZ NA SKOS DOLNY SZTANGĄ?? Przy dobrej [...]

a czemu w kalkulatorze wieprzowina, łopatka ma tlyko 13g białka i aż 18 tłuszczu, a łopatka wieprzowa z biedry ma 21 białka a tlyko 4 tłuszczu? %-) która jest "bardziej poprawna"?:PP

[...] WIELKIEJ ilości ostrego żarcia) g**** Dualnej Gęstości - jedna część gówna jest ciekła, podczas gdy druga jest ciałem stałym g**** Wstążkowe - półpłynna materia fekalna, która jest zbyt cienka, aby sklasyfikować ją jako g**** Kłodę, a również zbyt gęsta, aby była Gównem Płynnym. Wygląda raczej jak trzycentymetrowej szerokości brązowa wstęga z [...]

TEIJA, ok, ale trenerka mówiła o FBW, zaczynaniu od góry do dołu ;-) a wg planu takiej konfiguracji nie ma (np. FBW dla poczatkujacych) ;-) a artykul tyczy sie cwiczen na gorne partie i tu pewnie ma znaczenie , ktora partia rozpoczyna trening ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-08-19 10:23:22 Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-08-19 [...]

[...] - mówię, jej że to nie tak ma wyglądać, że łokcie wyżej itd. idt. chociaż wielką specjalistką nie jestem. Ona mi na to, że wtedy 2kg na rękę to za cieżko, to mówię, że niech weźmie 1kg, żaden wstyd to poszła w inną cześć sali i dalej swoje tymi dwójkami. Za 5min jej córka, która słuchała co mówię bierze 3kg i robi to jeszcze gorzej :D

[...] 12stej bo mało przytomny jestem Bazyleo - rozgrzewka siłowa nie ma rozgrzewać Cię dosłownie(ciepło ciała) tylko nerwowo, dlatego powinieneś poprzedzić ją rozgrzewką ogólną, która odpowiada za rozgrzanie ciała. Brzuszki przed martwym ciągiem to najprostszy sposób na kontuzje kręgosłupa. Brzuch jest chyba najważniejszym stabilizatorem podczas mc a [...]

Wiec nadal jestem za tym, aby robic dociskanie/ aktywne opuszczanie + porecze Ja też. Ale jak ktoś chce spróbować opcji która przykłądowo podałem, czyli teoretycznie zastąpić wycisk hantlami na skosie z pierwszej strony na poręcze z obciażeniem to nie ma problemu

Ok, dzięki wielkie. Sprawdzę obie wersje zobaczę która lepiej mi będzie podchodzić ;) Może juz odbiegam od tematu, ale chcialbym sie jeszcze dowiedzieć jak ma wyglądać, kwestia diety. Trenowałem ostatnio na masę. Doszedłem do wniosku, że czas na zmiany wiec postanowiłem cos nad siła popracować. Mam nadzieje, że ten plan bedzie dla mnie odpowiedni. [...]

[...] coś długo, nie jakiś kurs krav magi czy coś %-) No i dodajmy jeszcze, że kto atakuje kobiety? Zazwyczaj są to jacyś nieudacznicy... Gaz łzawiący powinna mieć każda kobieta, która lubi spacery nocą. A tekst Vitora i am ready był tak oczywisty, jakby dziecko w obozie koncentracyjnym powiedziało, że jest głodne... Bisping to taki typowy pyskaty [...]

[...] średnich -patologii(jedna z gorszych ewolucji z badboy'a) -gangsterów(kolejna z ewolucji z badboy'a-tyle ze gangsterzy sami krótko żyją) -pseudogangsterów(ciekawa ewolucja która w razie guza pierwsza składa doniesienia na komendzie choć pozuje na szefa mafii) A jesli nie macie o tym pojecia to znaczy,że z domu nie wychodzicie Też byłem [...]

[...] Czy są może różne wersje tego spalacza, np stara/nowa, Europejska/USA??? Teraz biore Dyma burn extreme i po jego zakończeniu chciałbym wziąść coś mocniejszego, np Scorch... Czy tą wersje która jest tutaj przez was chwalona dostane w sklepie, czy tylko na rynku wtórnym tak jak jest to z Venomem??? Proszę o szybką odpowiedź i dziękuję z góry :)

Nie ma filmiku z Ted'em Wongiem sparujacym z zawodnikami MMA. Ale swojego czasu byl filmik i byl tez pokazywany na zjazdach JFJKD Nucleus jak Ted sparuje z Bruce'em u Niego w domu. Ted Wong nie sparuje obojetnie z kim, tylko ze swoimi prywatnymi uczniami- jest to zaszczyt, wrecz wyroznienie, chociarz Ted Wong tak do tego nie podchodzi to wielu [...]

[...] treningu, i przeciążeń spowodowanych codziennym treningiem brzucha, a także brak rozciągania dolnego grzbietu po treningu. Zaprzestań jak najszybciej! Ad.5 Też znam osobę która po A6W miała efekty - wyraźne poprawiła mięśnie skośne brzucha. Zaznaczam tylko, że jest to osoba aktywna fizycznie, bez dużego "obtłuszczenia" brzucha, więc tu o [...]

W Bawarii za duzo ich nie ma - szczegolnie w mniejszych miastach Zgadzam sie,ze Niemcow mozna nie lubic za przeszlosc i ich obecna zarozumialosc,ale porownujac Anglie do Niemiec to naprawde smiech mnie bierze.....Tutaj widze sam syf i brud - zona ostatnio klocila sie z Angielka w restauracji to jej wygarnela,ze Angielki to najbardziej leniwe baby [...]

Opinię o Polakach zniszczyliśmy... może inaczej... Opinię o Polakach zniszczyli Polacy. Kilkanaście lat temu ludzie z zachodu przyjeżdżali do Polski na kilkudniowe urlopy, żeby zobaczyć, jak wygląda kraj, w którym upadł komunizm (!!) . Mieliśmy dobrą prasę, a elity z całego świata z podziwem patrzyły na tempo i kierunek zmian, które odbywały się w [...]

Bahu co do Twego planu doskonałego.... 4 min zajelo mi przebiegniecie 2km Nierealne,nie wierze żebyś mógł przebiec kilosa w dwie minuty,nie wiem czy w ogóle w Polsce ktoś mógłby tak szybko to zrobić.Poza tym będziesz jeszcze w ubraniu które Ci na pewno nie pomoże(bo przeciez chcesz być dobrze zamaskowany,czyli jakiś płaszcz,czapka) no i w końcu [...]

To tylko moja fantastyczna wizja jak chcialbym zeby bylo. Wiadomo ze nigdzie i nigdy na swiecie tak nie bedzie, ale szkoda. Ludze kupują noze, gazy, pałki, paralizatory, idą na silownie czy na sztuki walki nie po to zeby sie chwalic czy udawac nie wiadomo kogo. Ludzie sie boją i tyle. Dlatego ze nikt ludziom nie jest w stanie pomoc. Policja to [...]